건강한삶2 평온한 삶을 위한 루틴 조성하기 1. 아침 루틴 일어나자마자 깊게 숨을 쉬어 천천히 천천히 청소한 잔뜩한 얼굴 물로 씻고 포근한 햇살 느끼며 창문 여닫기 따뜻한 차 한 잔 한입 쏟아 마시기 해촉한 바삭한 빵 한 조각 씹기 오늘 하루 행복한일을 노트에 메모하기 2. 운동과 식사 운동: 매일 아침 일어나서 스트레칭 운동을 꼭 30분 하자. 그리고 산책이나 조깅을 통해 신선한 공기를 마음 깊숙히 쉬어보는 것을 잊지 말자. 식사: 건강한 식습관은 평온한 삶의 핵심! 매 식사마다 다양한 색감의 채소와 단백질을 균형 있게 섭취하도록 노력하자. 고소한 견과류와 신선한 과일로 영양소를 보충하자. 3. 일과 후 휴식 시간 식사: 바쁜 하루를 보냈다면 식사 시간을 소중히 여기는 것이 중요하다. 건강한 식단과 함께 몸과 .. 2024. 6. 8. 유기농 농산물 구매 가이드 - 건강한 선택을 위한 정보 1. 유기농 농산물이란? 유기농 농산물이란? 유기농 농산물은 화학 비료나 합성 농약을 사용하지 않고 천연 방법으로 재배된 농산물을 말해. 지향하는 바는 환경보호와 소비자 건강이야. 이러한 농산물은 인공적인 화학물질이 적게 들어가 있어서 믿을 수 있는 건강 식품이야. 유기농 농산물 재배 방법 유기농 농산물은 잔디를 이용한 마루처럼 보존할 수 있고, 천연 비료로 토양을 건강하게 유지해. 또한 해충을 해치지 않는 균 혹은 생태학적인 방법으로 병을 관리해. 이런 방식으로 더욱 건강하고 맛있는 농산물을 생산해냈어. 유기농 농산물의 장점 유기농 농산물의 장점은 자연 그대로의 맛과 영양소가 풍부하다는 거야. 또한 환경을 보호하고 농작물 재배자의 건강을 지킬 수 있어. 여기에 건강한 식생활을 추.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음