식단가이드1 7일 만에 변화하는 몸, 효과적인 일주일 다이어트 식단 가이드 1. 다이어트 시작 전 마음가짐 다이어트를 결심한 순간, 가장 중요한 것은 마음가짐이다. 단순히 체중 감량을 목표로 하는 것이 아니라, 건강한 삶을 위한 결단임을 인식하는 것이 필요하다. 긍정적인 마음으로 시작해야 한다.식단 조절과 운동이 필요하다는 사실을 인정해야 한다. 하지만 이 과정이 힘들다는 생각보다는, 나에게 긍정적 변화를 가져다 줄 것이라고 믿어야 한다. 스스로에 대한 믿음이 변화의 첫걸음이다.실패할 수도 있다는 두려움을 떨쳐버려야 한다. 다이어트는 완벽할 수는 없다. 작은 실수는 자주 발생할 것이고 그러한 순간에도 감정에 휘둘리지 않아야 한다. 자신에게 관대해지고 다시 시작하는 용기를 갖는 것이 중요하다.주변 사람들과의 소통도 무시할 수 없다. 다이어트를 하는 동안 가족이나 친구들의 지.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음